Expresna pljeskavica. 1 porcija. Energija 300 Kcal, protein 50 gr, 5 gr
ughljikohidrati. Autor recepta fit-team.
Sastojci(1 osoba):
- 200 gr mlevenog pileceg mesa
- 1 trokutic zdenka light sira
- 1 zlicica senfa
- 1 zlicica ketchupa
- 1/2 zlicice vegete
- 1/4 - 1/2 zlicice soli
- malo seckanog luka ( crni i beli po zelji )
- svez mleveni biber
-1 zlica bjeljanka
Priprema:
1. Sve sastojke miksati prilizno 20 sekundi il dok se ne sjedine. Na pek papir oblikovati 1
pljeskavicu ( olaksava prebacivanje u zagrejanu telefonsku tavu ). Peci u zgrejanoj tavi
sa vrlo malo ulja sa jedne i druge strane.
0 komentari:
Objavi komentar